パワースポットに関する情報を発信

February, 2025
-
-
-
-
-
-
01
02
03
04
06
07
08
09
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
-
PROFILE
MYALBUM
CATEGORY
RECENT
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
ARCHIVES
LINK
SEARCH
PR




Feb 10, 2025
女性の更年期における肌のケア
女性が更年期を迎えると、ホルモンバランスが変化し、心身に影響が現れます。その症状には個人差がありますが、肌の変化を感じる人も多いようです。

今まで使っていた化粧品の効果が落ちたような気がする、手入れ方法を変えていないのに、肌が荒れやすくなってきたなど、更年期にさしかかると、肌の不調を感じるようになるのです。

更年期における肌の変化の第一は、肌荒れです。肌荒れによってキメが乱れ、ごわつきやすくなります。

肌がもつ水分保持力が低下することによってバリア機能が弱くなり、乾燥やかゆみだけでなく、シミ、シワ、くすみなどが急に目立ってくるようになります。

最悪の場合は、ファンデーションなどのベースメイクでも隠しきれないほどになり、その症状は顔だけでなく全身に現れる場合もあります。

また、バリア機能の低下に伴い、肌は些細な刺激にも反応しやすくなり、結果的に、かゆみや赤み、かぶれ、炎症、吹き出物などのトラブルを引き起こします。

これらの症状は、女性ホルモンの減少だけが原因とは限りません。

加齢によって肌の新陳代謝そのものが低下し、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れやすくなることで肌が荒れてしまうことも考えられます。

このように肌が不安定なときは、たっぷりな泡で洗顔をするなどして、肌に刺激を与えないような手入れを心がけましょう。

また、肌を乾燥させないために、これまで以上の保湿ケアも重要ですし、紫外線による肌のダメージをつけるため、1年を通して徹底したUV対策も必要です。

肌の回復をサポートしてくれる成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されるため、質のよい睡眠も心がけましょう。

NMNとNAD+・サーチュイン遺伝子との関係

Feb 05, 2025
青汁で免疫力の低下を防ぐ
免疫とは人間の体に備わっている、外敵から身を守るためのシステムです。

体内の細胞の一つ一つに免疫力が備わっており、もし、自分の細胞ではない異物が入ってくると、その異物を排除しようとします。

このため、人間にとって免疫力は、細菌やウィルスなどから自分の体を守るために欠かせないガード役です。

この免疫が正常に働くことによって、様々な病気に悩まされることなく健康な生活を送ることができるのです。

しかし、この免疫力も20代をピークにして、しだいに低下していくため、齢が上がれば上がるほど、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

そして、最悪の場合は、風邪をこじらせて肺炎を引き起こす可能性もあります。

それだけではなく、疲れやすくなる、肌が荒れる、口内炎ができやすいといった身体の不調も、免疫の低下にともなって顕著になってきます。

免疫力の低下は加齢だけではありません。

ストレスや睡眠不足、偏った食事、運動不足など、生活習慣の乱れによっても免疫力は低下してしまいます。

これを防ぐには、生活習慣の見直しが必要です。

なによりも、早寝早起き、睡眠時間の確保、適度な運動、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

免疫細胞の多くは腸内に存在しておりますので、食物繊維を摂取して便秘を予防・改善し、腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。

また、バランスの良い食事を通じて、ビタミンやポリフェノールなど、免疫力を高める栄養素を取り入れることも欠かせません。

青汁には、こうした栄養素を多く含まれており、免疫力アップに貢献します。

食事のバランスを考えながら、足りない栄養を補うために青汁を活用しましょう。

青汁で注意すべきこと
Jan 21, 2025
女慣れしている男性の特徴
女慣れしている男性は、女性の心理をよく勉強しているので、付き合うと楽しいかもしれません。

しかし、往々にして、本命の彼女以外の女友達と浮気してい場合が多く、後で後悔しがちです。

女性は男性の話を聞くよりも、自分が沢山話したいため、聞き上手の男性を好きになりがちです。

女の子の扱いが上手い男性は、盛り上げ上手で話のテンポがよく、適度に相槌を打ちながら聞いてくれるので居心地よく一緒にいて面白いと思ってしまいます。

そうすると、女性の側は、「この人とは気が合うな」と勘違いしてしまい、それが恋愛感情に発展しがちです。

恋愛経験が豊富な男性は、沢山の女性にアプローチし、それだけ、振られた経験もあるので、多少傷ついたりストレスを受けたりしても耐えることができます。

このため、もし付き合っている途中で別れたいと思って振っても、しつこく付きまとわれたりストーカーになることはまずありませんので、あっさりと、後腐れなく別れることができます。

モテる男は、嘘つきが多いようです。ナンパ男や結婚詐欺師、ステータスの高い職業やお金持ちなど、彼女が複数いる男性は、さらりと嘘をつきます。

しかし、これは女性を安心させるため、自分に惚れさせるための嘘ですので、決して悪い嘘ではなく、別の言い方をすれは褒め上手とも言えます。

悪い嘘はあまりつかないが、喜ばせるようなお世辞や社交辞令を平気で言い、真正面から批判や否定することはしません。

また、基本的に好色で積極的なので、気になる女の子に対しては、ストレートに好意を伝えて、会いたい、とか遊ぼうと迫って仲良くなることができます。

婚活ならオンライン結婚相談所「こすまり」
Nov 26, 2024
野菜で血圧を改善
野菜は低エネルギーで、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。

特に、緑や赤、黄色の緑黄色野菜には、活性酸素の害を防いで血管を健康に保つビタミンAやE、カロテノイドなどが、淡色野菜にはビタミンCが多く含まれます。

ナトリウムを排泄して血圧をコントロールするカリウムも、野菜から摂取することができます。

とりわけ、旬の野菜には、これらの栄養素が豊富に含まれているので、積極的に食べましょう。

野菜が不足すると、食事からとったエネルギーを活用できないだけでなく、免疫力の低下や体の調節機能が正常に働かなくなってしまいます。

高血圧症に代表される生活習慣病を予防するためには、野菜を1日350g以上食べることが推奨されております。

緑黄色野菜(にんじん、かぼちゃ、ピーマン)は230g以上、淡色野菜(きゅうり、レタス、大根)は120g以上の摂取が目標です。

ごぼう、れんこんなど土中で育つ野菜は食物繊維に富んでおり、太陽の恵みを受けて育つ葉野菜にはビタミンが豊富に含まれています。

こうした、いろいろな形の、さまざまな色の野菜を取り入れることによって、野菜の持つ栄養素をあますことなく摂取することができます。

量だけでなく、種類を多く摂取することで健康効果を促進することができます。また、野菜以外にも、きのこ、いも、海藻などを通じて、ビタミン、ミネラルパワーを取り込みましょう。

青汁の安全性について

Nov 08, 2024
婚活パーティー参加の心構え
初対面の相手との会話は、どうしても緊張するし体力も消耗します。

うまく行かなかったから「時間の無駄だった」とガッカリするか、「少しでは実りがあったかも」とプラスに受け取るか?そこが分かれ目になるかもしれません。

ここで大切なのは、1回参加しただけで、理想の相手を見つけようなんてことは考えないことです。

会った瞬間に、お互いに一目惚れなんてことは、そう滅多にあるものではありません。

最初はカップルになれなくて当然だ、くらいの気持ちで、余裕を持って参加するのがちょうど良いのです。

2回目、3回目と経験を積みながら少しずつ要領をつかみ、成功できるよう工夫していきましょう。

婚活は小手先のテクニックで成功するものではありません。婚活は結婚することが最終目的でありません。

婚活を通じて、将来の伴侶を見つけて幸せな家庭を築くことにあります。

ですから、自分を偽って結婚にこぎつけたとしても、すぐに正体がバレてしまい、結婚生活は上手くいきません。

気構え過ぎず、普段の自分を心がけて接し、その一方で、譲れるところは譲っていくのが婚活を上手く進めるポイントかもしれません。

また、「次には、もっと良い人と出会えるかも」と考えていては、いつまでたっても婚活は終わることはありません。

一緒にいて「ホッ」と出来、何でも話し合える人を捜す気持ちが大事でしょう。

まずは、第一印象が大切です。

たとえ、容姿に自信がなくても、笑顔で接すると相手に良い印象を与えます。

だれと話しても受けの良い人や好印象を与える人は、婚活で成功する率が高いのです。

それは、好印象を与えることによって、相手が話しやすい環境を整えることが出来るからです。

人は外見ではなく内面ですので、そこをうまく引き出して、理想の異性を見つける確率を上げることが出来るからなのです。

「モテ」たい男性のファッションコーディネート
Nov 01, 2024
足の臭いを防ぐには
汗そのものは臭いが無く、臭いの原因の大部分をしめているのは雑菌です。

雑菌を繁殖させない為には、雑菌の嫌う環境を作る必要があります。

その為には、靴の中を高温多湿にしないようにする事です。

■通気性のよい靴をはく

特に夏場では、空気を通すような通気性の良い靴を選んで履くようにしましょう。

■吸湿性の高い靴下をはく

吸湿性の高い靴下をはきましょう。

ストッキングは、基本的に靴下に比べて汗を吸いません。

これでは、雑菌を繁殖させてしまいます。

ストッキングも吸湿性の高いものを選びましょう。

またインソールを合わせて使うと効果があがります。

■靴を脱ぐ

外出中には無理ですが、オフィスなどではサンダルやスリッパにはき替えて、湿気を逃がすようにしましょう。

■.同じ靴をはかない

同じ靴は湿気の原因になります。2〜3足を使いまわしましょう。

■靴のケアを忘れずに

靴の湿気を逃がす為に靴のケアをしましょう。

靴の水分は1日では逃げません。

1日履いたら、次の日は風通しの良い場所に日陰干しましょう。

下駄箱は基本的に湿気が多く臭いの原因になりますので、除湿剤を入れたり新聞紙を敷いたりして、湿気を逃がすようにしましょう。

アルコール入りのウエットティッシュやスプレーで靴を殺菌し、雑菌を排除しましょう。

臭いを消臭する「フットスプレー」、足の臭いを調節する「フットパウダー」、「フットジェル」や「フットシート」、汗を拭き取る「制汗シート」や靴用の「乾燥剤」などの足の消臭グッズを使用するのも一つの手です

■脂っこい食事(肉や乳製品)は、脂質の分泌が増えて、汗をかきやすくなります。意識して避けるようにしましょう。

ワキガ対策

Oct 31, 2024
加齢臭と有酸素運動
加齢臭は、皮脂の脂肪酸が過酸化脂質によって分解されることによって生成されるノネナールが原因です。

この分解プロセスには、身体の中の酸化反応が大きく関わっていますので、加齢臭の対策には、「いかに身体の中の酸化を抑えるか」という視点も大切なのです。

身体の中の酸化を抑える有効な方法は「有酸素運動」です。

酸素を普段より多く取り込みながら行う比較的緩やかな運動で、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどがあります。乳酸を生じないので疲れが蓄積しづらく、身体の酸化を抑制してくれます。

また、有酸素運動によって、体内で活性酸素を無害化するSOD酵素が活性化されますので、SODを増やすことで、身体の抗酸化能力を高めることができます。

ここで注意が必要なのは、激しい運動をしないことです。

激しい運動は激しい呼吸を伴うため「無酸素運動」となります。

これによって酸素を大量に吸って体温が上昇し、活性酸素が逆に増えてしまうからです。

身体の酸化抑制を目的に運動する場合は、自身の身体能力に合わせて運動量を調節し、有酸素運動を心がけましょう。

ワキガとミドル脂臭の原因と対策
ダニに注意が必要な時期は?
家にいるダニの多くは、体長0・5ミリ以下なので、肉眼で見つけるのは難しいため、日常生活においては、それほど注意を払うことはありません。

しかし、家の中をどんなに清潔にしても、多かれ少なかれ、必ずダニは棲みついております。

このダニが、人間の健康に害を及ぼす恐れがあるとなると注意が必要です。

ダニによる主な被害は、刺されたり、皮膚に寄生されたりすることで起きるかゆみに加え、ダニのフンや死骸が、アレルギーの原因物質「アレルゲン」になることで起きる、ぜんそくや鼻炎などのアレルギー症状です。

これを防ぐために注意すべき時期は、高温多湿の梅雨から夏場がピークというイメージがありますが、実は、秋こそ要注意なのです。

ダニは気温25度前後、湿度60〜80%程度を好むため、最も増えるのは夏です。

そして、この夏に増えたダニのフンや死骸から生じるダニアレルゲンが、秋にかけての季節に最も多くなるからです。

しかし、最近は、気密性の高い住宅や、PM2・5や花粉の侵入を防ぐため、窓を開けて換気をすることを控える家庭も増えおります。

そのため、室内の温度や湿度は一定に保たれ、ダニが一年を通して生息しやすい環境となります。

このような家庭では、季節に関係なく、一年中、ダニ対策を行う必要があります。


ダニ対処法
Oct 25, 2024
乾燥肌とは?
乾燥肌とは、皮脂分泌量の低下、角質細胞間脂質や天然保湿因子などの減少によって、角質の水分含有量が低下している状態を言います。

乾燥肌と言えば、秋冬に悩むものでしたが、暖房の普及からか、最近は1年を通じて乾燥肌に悩む女性が多くなっております。

乾燥肌の皮膚は、表面の潤いがなく、柔軟性がなくなってもろくなっています。

外見上は、鱗屑(りんせつ)といって、角質層の結合性が弱くなり浮き上がってきた角質細胞が皮膚表面に付着するため、白く粉をふいたように見えます。

角層の水分量は、年齢、性別、体質、気候、環境やライフスタイルなどの要因が関係していますが、この他にも、腎不全・粘液水腫・栄養障害、ビタミンA欠乏症といった病気から生じることもあります。

誰でも、年齢を重ねるに従って、程度の差はありますが、皮膚の乾燥が生じてきます。特に、女性の方が男性に比べて、やや早い年代から起こってくるようです。

皮脂欠乏症(乾皮症)は、皮膚の表面の脂が減少することによって皮膚の水分が減少し、乾燥を生じる病気です。

中高年者では、特に、膝から下の皮膚がカサカサしてはがれ落ちたり、ひび割れたりします。

肌が乾燥すると、普通は弱酸性に保たれている皮膚のpHがアルカリ性に傾くため、細菌が繁殖しやすくなります。

これによって、軽い刺激を与えるだけでかゆみを感じたり、化粧品で赤くなるなど、刺激に対して敏感になります。

シャワーヘッドの選び方

結婚できるか不安な人へ
結婚できる人と、そうではない人との違いは「考え方」にあります。結婚できるか不安なあなた、そもそも、あなたはなぜ結婚したいのですか?

結婚したいと思い始めるのは、年齢を重ねて、独りの寂しさを感じるころからでしょう。

しかし、寂しさを紛らわすために結婚したいと思っても、なかなか、出会いがなく、ましてや、結婚相手を見けることは難しいものです。

でも、寂しさを紛らわすために婚活をする、あるいは、自分磨きをしたりすることは、日々の生活を充実させることができ素晴らしいことでしょう。

自分のためだけに頑張るのではなく、誰かのために頑張るほうが、ガンバリがいがありますし、何十倍も充実を実感できることでしょう。

また、なんでも自分のことを知っており、いざというときに支えあったり、相談できるような関係のパートナーがいたほうが良いにきまっています。

自分が病気や事故で身体が不自由になった時、支えてくれる人も、頼れる人もいない人生を送ることのないよう、結婚してこの後の人生の準備をしなくてはなりません。

60歳、70歳になって、独りで生きて行くのはとても辛くて、寂しいことですし、これは、恐怖といっても良いでしょう。

結婚したいと考える理由は、人それぞれですが、過度に自分本位なのはNGです、家事や料理をやってくれる存在が欲しい、専業主婦になって楽な生活をしたいからなどの理由ではうまくいきません。

「自分の人生を、一緒に歩んでいけるようなパートナーを探す」ことを目的にして婚活に取り組む人の方が、素敵な相手と巡り合って結婚しているケースが多いようです。

結婚は一生に関わる問題であり独りでするものではありません。

だからこそ、自分自身がどうして結婚したいのかをはっきりさせることは、とても大事なことなのです。

婚活で傷つく人たち
Oct 14, 2024
脱毛クリームの種類について
脱毛クリームや除毛クリームは使い方を間違えると、上手く除毛できずに失敗したり、すぐにムダ毛が生えてきたり、肌荒れの原因にもなります。正しい使い方を知って、ツルスベ肌を長くキープしてください。

一口で脱毛クリームとは言っても、ローションや乳液、ジェルなど、クリームではないものも発売されおります。

しかし、その原理は、基本的には毛を溶かして、抜け落とすという仕組みで、これはどれも同じです。このため、どのタイプを選ぶかは、塗りやすさや伸びやすさを考慮して決めてください。

また、脱毛クリームは塗布後、数分放置する必要があります。この放置時間は、3分〜15分程度のものまで幅広くあり、脱毛クリームによってそれぞれ異なりますので、注意が必要です。

そして、放置後は洗い流すタイプとふき取るタイプがありますが、脱毛クリームを使用した後は、基本的にシャワーを浴びて、しっかりとクリームを落とす必要がありますので、洗い流すタイプのほうが簡単かもしれませんね。

これらの種類と特性をしっかり把握して、どのタイプのものが自分に合いそうなのかを考えつつ、選択しましょう。

脱毛エステのススメ

Oct 08, 2024
妊娠中や産後でもエステを受けられる?
妊娠中やお産の直後は、ステサロンで施術を受けることは出来ない。これ常識ですよね。

しかし、最近では、このような女性でも受け入れているエステサロンが増えているんです。

では、どのような形になっているのでしょうか?

まず、エステを受けられる状態ですが、妊娠が安定期でないと受け入れないエステサロンがほとんどです。

やはり、何か問題が発生してしまう可能性が否定しきれないからです。

逆に、妊娠中でも問題なく施術をしますよと言われたら、疑ってかかってよいでしょう。

基本的には安定期から産後1〜2カ月過ぎて、体を動かしても問題ないという状態になってからが受けられる時期です。

まず、安定期に受けられるエステとしては、全身ではなく、体の部分的なマッサージです。お腹の部分はもちろん受けることはできませんので、腕やデコルテ、フェイシャ ル、太もも等が対象になります。

体の血流改善をもたらす事により、肩こりや腰痛等の妊娠時慢性的な体の不調を低減してくれます。

また、体のストレスを減らす事により、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えられそうですね。

次に産後のいわゆるアフターマタニティですが、体型戻しのために骨盤周りを中心に、アプローチを行います。

どうしても妊娠することにより骨盤が歪んでしまうからです。

脂肪燃焼も集中して行います。産後は脂肪が柔らかく、燃焼し易いからです。

受ける期間は産後6か月以内がお勧めです。

6カ月以降は、この脂肪が燃焼しにくいものへと変化してしまうからです。

このようにマタニティ、およびアフターマタニティでエステを受ける事は、そんなに難しくないですし、現在エステサロンで施術を行う所も増えてきています。

ただし、どの状態で受けられるのは、かかりつけ医である産婦人科医にまず相談する事が大切です。

エステサロンはここが魅力
Oct 03, 2024
なぜ毛深くなるの
毛深くなる原因はどこにあるのでしょか?

一般的には、遺伝の影響が大きいと言われておりますが、この他にも、ムダ毛の処理をすることにより、余計、毛深くしてしまった人もいるのではないでしょうか。

また、お肉を沢山食べていたり、塩分を摂り過ぎていたりするのも毛深くなる原因となるようですし、不規則な食生活やストレスなども、影響するそうです。

しかし、これらの原因は、あくまでも、元々と毛深い人が、このようなことをすると、毛深いのが、さらに「ひどくなる」といった程度のもののようです。

全く毛深くない人が、肉を食べ過ぎたり、塩分を摂り過ぎたり、ストレスを溜めると、毛深くなるということではありません。

毛深い=遺伝ということになれば、もうこれは、持って生まれた先天的なものですから、根本的に直すことはできないわけで、後は、この毛深いのを、どのようにして上手に隠すか、どのように処理をするか、などなど、その対策を考えて、毛深いことと上手く付き合う方法を考えた方が賢明かもしれませんね。

脱毛ワックスと脱毛テープ

Oct 02, 2024
リバウンドのメカニズム
リバウンドとは、ダイエット後に体重がダイエット前もしくはそれ以上に増加する現象のことです。

すなわち、せっかく体重を減らすことには成功したけど、すぐに元に戻ってしまい、結果としてダイエットに失敗してしまうことです。

しかも、リバウンドで怖いのは、元に戻るだけでなく、ダイエット開始時よりも体重が増えてしまうことも多いのです。

そのメカニズムは、

■基礎代謝力の低下

基礎代謝とは、体を横たえてまったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、生きていくために最低限必要な最小のエネルギーのことで、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。

基礎代謝が落ちているのに食事量を元に戻したら、それは即リバウンドへとつながります。

恐ろしいことにリバウンドで増えた分は、筋肉でなくてほとんど脂肪として増えるんですね。

そうして基礎代謝力は低下し、以前よりも太りやすい体質になっていくのです。

逆に言うと、ダイエットとはつまり基礎代謝力を上げることに尽きるのです。

■満腹感のずれ

ダイエットをする前と同じ量の食事をしても、満腹感を得ることは難しくないですか?

ダイエットのストレスによる「どか食い」ということもあるのですが、それ以外に満腹中枢のずれが原因でもあるのです。


ダイエットのあるべき姿は?
Oct 01, 2024
骨盤が歪むとどうなる
骨盤が歪むと、身体に色んな弊害を引き起こし、様々な症状につながる可能性があります。

骨盤が歪むと、骨盤の中を通る血管やリンパの管が圧迫されるため、血流が悪くなったり、老廃物が溜まり易くなったりするため、「むくみ」の原因となります。

また、周囲の筋肉が引っぱられて緊張したり、本来の伸縮性が妨げられて筋肉が硬くなります。

そうすると、これまた血流が悪くなります。

骨盤は体の土台部分ですが、この土台周りの筋肉が硬くなれば、その周りの筋肉にも影響をおよぼし、全身の筋肉が硬くなって、腰痛や肩こり、首痛など、さまざまな症状を引き起こします。

骨盤の中には血管だけではなくて、様々な神経が通っております。

骨盤が歪んだり、周囲の筋肉が硬くなって神経が圧迫されてしまうと、イライラして気が散ってしまい、仕事に集中できなかったりするようになります。

その他、女性であれば、生理不順、生理痛、不妊、難産、冷え、更年期障害、尿漏れ、産後の体調不良などの症状を引き起こすおそれがあります。

外科手術による膝治療