電気の刺激を筋肉に直接伝えることによって、トレーニング効果を得られるのがEMSの最大の特徴ですが、使い方を間違えると、いくら使ってもサッパリ効果が感じられないということにもなりかねません。

ただ貼るだけで良いという手軽さがEMS人気の元ですが、その使い方をしっかり理解しないまま使っているケースが少なくなすからです。

特に多いのは、貼りつける場所が不正確なものです。

スイッチを入れても何も感じないとか、筋肉がギュッと縮む感じがしないなどは、「パッド」を貼りつける位置が間違っている可能性があります。

筋肉に効果的に電流が流れるよう、正しい位置に「パッド」を貼りつけることが大切です。

筋肉は両端が細く中央部が太い形状をしていますが、中心部から離れて、細くなり始めたあたりに「パッド」を貼りつけると、一つの筋肉全体に効果的に電流を流すことができます。

あまり端に付けすぎると、腱を傷める原因になりますので注意が必要です。

筋肉には、さまざまな大きさがありますが、効率良く脂肪を燃焼させるためには、肥大率や代謝量が大きい「太もも」や「お尻」などから鍛えていきましょう。

大きな筋肉から鍛えていくことによって、痩せやすい体を作ることができます。


EMS健康器で筋トレとシェイプアップ♪

室内という限られた空間で一日の大半を過ごすペットには、危険を回避するだけでなく、なるべく快適でいて欲しいものです。

ペットとって、ベッドやペットハウスは、ひとりでくつろぐことのできる場所です。

リビングの隅など、家族の存在を感じつつも、静かで落ち着ける場所などに設置してあげましょう。

また、トイレと食事をする場所も、同様に落ち着ける場所を選びますが、この二つはなるべく離すようにしましょう。

室内で飼育されているペットにとって、一番の悩みは運動不足になりがちなことかもしれません。

小さな愛玩犬は、室内でもかなりの運動量がありますので、特に、長くお散歩に行く必要はありませんが、普通の犬であれば、毎日、散歩に行くことで解決することができます。

しかし、運動量の多い大型犬、テリアのような狩猟犬は、ドッグランなどで自由に走り回らせるとか、ボールやフリスビーを使った運動などを取り入れて発散させるなど、散歩にも工夫が必要かもしれません。

一方、猫は、散歩のような持続的な運動は苦手な動物ですから、室内でも運動が足りないということはありませんが、猫じゃらしなどのおもちゃで狩猟本能を刺激したり、キャットタワーなど登ったり降りたり上下運動のできる場所をつくってあげるのも良いでしょう。

温度管理も大切です。

ペットと人では気温の感じ方が少し異なります。

犬は人よりも少し低めの温度を快適と感じ、猫は少し高めです。真夏や真冬にお留守番をさせるときには、部屋の温度に気をつけてから出かけましょう。


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