野菜は低エネルギーで、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。

特に、緑や赤、黄色の緑黄色野菜には、活性酸素の害を防いで血管を健康に保つビタミンＡやＥ、カロテノイドなどが、淡色野菜にはビタミンＣが多く含まれます。

ナトリウムを排泄して血圧をコントロールするカリウムも、野菜から摂取することができます。

とりわけ、旬の野菜には、これらの栄養素が豊富に含まれているので、積極的に食べましょう。

野菜が不足すると、食事からとったエネルギーを活用できないだけでなく、免疫力の低下や体の調節機能が正常に働かなくなってしまいます。

高血圧症に代表される生活習慣病を予防するためには、野菜を1日350g以上食べることが推奨されております。

緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ピーマン）は２３０ｇ以上、淡色野菜（きゅうり、レタス、大根）は１２０ｇ以上の摂取が目標です。

ごぼう、れんこんなど土中で育つ野菜は食物繊維に富んでおり、太陽の恵みを受けて育つ葉野菜にはビタミンが豊富に含まれています。

こうした、いろいろな形の、さまざまな色の野菜を取り入れることによって、野菜の持つ栄養素をあますことなく摂取することができます。

量だけでなく、種類を多く摂取することで健康効果を促進することができます。また、野菜以外にも、きのこ、いも、海藻などを通じて、ビタミン、ミネラルパワーを取り込みましょう。

青汁の安全性について

豆乳には、不足する女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」を含んでおり、生理不順の改善、更年期障害、乳がん、骨粗しょう症の予防、ホルモンバランスを整え、痩せやすい状態をキープするなど、女性ホルモンが関連する症状に効果をもたらしますが、その他にも、

■ビタミンE

血行を促進することで、美肌作りや肩こりの緩和にも効果的。

ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進することも期待できます。

■8種類全ての必須アミノ酸

身体活動を維持する効果があります。

■ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6

肌のキメを整えたり、集中力をアップする効果が期待できます。

■レシチン

血管壁に付着した悪玉コレステロールを減少させる効果があります。

また、記憶力や集中力を高め、脳の老化防止にも役立ちます。

■不飽和脂肪酸

血管に付着したコレステロールを減少させます。

■リノール酸

善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させる効果があります。また、動脈硬化の予防に有効です。

■鉄分

同じ量の牛乳の10倍以上含まれているとされています。

■カリウム

細胞を元気にしたり、血圧を安定させる効果があります。

■マグネシウム

心臓や血管、神経やホルモン分泌臓器などの働きを調整します。

などが含まれており、美容や健康、そしてダイエットにも良い効果をもたらします。

日本人の塩分摂取の現状

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されていますが、これは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種で、15種類の大豆イソフラボンが確認されております。

大豆イソフラボンは、骨粗鬆症、更年期障害、乳がん等の女性疾患に対する有効素材として注目されております。

さらに、イソフラボンは美白作用や保湿性の向上といった肌の美容効果の他、豊胸効果（バストアップ）や生理不順の改善など、女性にとってはうれしい効果もあります。

イソフラボンの1日の摂取量は、40mg〜50mgが理想です。

豆腐であれば150g（半丁）、きな粉であれば20g、納豆なら60g（１パック）です。

身体に良いからと言って、多めに摂取しても体外に排出されてしまいます。

サプリメントもありますが、更年期に入る前であれば、食べ物から摂れば十分ですから、４０歳くらいまでの女性は、サプリメントでの摂取は控えましょう。

更年期症候群の症状が出始める年齢になったら、食品から多く摂るとか、サプリメントで補いましょう。


Uゾーンニキビの原因

グリーンスムージーは、美容やダイエットに効果があると言われていることから女性に人気があります。

ただ、グリーンスムージーを作るためには、大量の野菜が必要な上に、組み合わせを考えなければいけません。

野菜宅配サービスを利用すれば、こうした手間を省くことができます。

人間は、一日に350gの野菜が必要だと言われていますが、これだけの量の野菜を食事を通じて摂取することは非常に難しいことです。

しかし、グリーンスムージーにすると簡単に野菜を摂取できるのです。

グリーンスムージーは、ミキサーに好きな野菜や果物を入れミックスさせるだけで作れますし、味を自分流に変えることができます。そして、加熱しないため野菜が持っている本来の栄養分をしっかり取り入れることができます。

野菜宅配サービスは、単品の野菜に加え、グリーンスムージーセットも取り扱っております。

これには、季節の野菜や果物がセットになっているので、これをミキサーにかけるだけで、栄養満点なグリーンスムージーを作ることができます。

アンチエイジングやダイエット、便秘解消などで悩んでいる方でも、それに応じて、野菜や果物を組み合わせてくれるので、自分で考える必要がありません。

また、スーパーで売っていない野菜や果物も取り扱っているので、楽しみながらグリーンスムージーを飲めますし、有機野菜ですので農薬の心配がありません。

このため、大人だけではなく子供もグリーンスムージーを安心して飲むことができます。

留守がちな人の食材宅配サービス利用法

食欲旺盛で、何でもおいしく食べられる。

食べることは人生を楽しむための重要な要素の一つではありますが、それも程度の問題で、運動もせずに食べ続けると肥満の原因となり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症するおそれもあります。

やはり、食欲をうまくコントロールしながら食生活を楽しむ、健康な生活を送るためにはこれが一番でしょう。

かつおだしは、カロリーが低く、満足感が得られます。

かつおだしに含まれているイノシン酸などの「旨み成分」には、満足感を高める作用があり、また出汁とともに食事をすると、食べ物は長く胃に留まって満腹感や腹持ちが良いとされております。

また、出汁の原料となるカツオ、マグロ、サバなどにはアミノ酸の一種であるヒスチジンが含まれておりますが、これらを摂取してヒスチジンの量が増えると、脳内で酵素によってヒスタミンに変わり、食欲を抑えるのではないかと考えられています。

よく噛んで食べることも、食欲を抑制します。

これは、噛む刺激で、脳内の神経ヒスタミンが活性化するからです。

また、噛むことによって脂肪細胞からレプチンが分泌され、ヒスタミンの作用を活性化すると考えられています。

しかし、レプチンが分泌されて満腹中枢を刺激するまでに、約20分時間がかかるため、できるだけゆっくり食べてよく噛むことがポイントです。

たくさん食べすぎてしまうと、意味がありません。

食べたものをよく噛むためには、食物繊維の多い野菜、海藻、マメ類、きのこなどに加え、弾力のあるコンニャクなども献立に加えるとよいでしょう。

また、おにぎり、おかゆ、トーストだけの食事は、糖質が主体となり、消化が良いのですぐにお腹が空いてしまいます。

未精製の穀類、きのこ、ゴボウ、豆類、海藻類など水溶性食物繊維を含むものは、水分を吸って膨らみ、満腹感を得やすくなるだけでなく、血糖値の上昇を穏やかにしますので、これらも同時に食べるとよいでしょう。

ダイエットでカロリーを控えるために、植物性の食品ばかり食べるのではなく、肉や魚などからタンパク質や脂質を適度に摂取することは、栄養バランスをとるためには必要ですし、糖質と比べて消化に時間がかかるので満腹感が持続します。

酵素ダイエットの正しい方法

カニの最大の特徴と言えば、だれでも、すぐに思いつくのが「はさみ」と「甲ら」でしょう。

カニの体を包む硬い殻は外骨格ともよばれ、体内の器官を外側から守る役目をしております。このような殻（外骨格）をもっているのは甲殻類、貝類、ウニなどだが、動物全体からみれば少数派なのです。

カニの甲がすっぽりとおおっている内部には、頭の部分と胴の部分が入っております。また、心臓、胃も、えら、肝臓、生殖器官も全てが甲の内側に収まっております。

その甲面はバラエティに富んでおります。甲面は平らなもの、ふくらみのあるもの、凹凸のあるもの、とげや粒粒のあるもの、毛が生えているものなど、カニの種類によってさまざまです。

甲の形（輪郭）も実に多様です。

四角形、三角形、円形、楕円形、台形、ひし形、洋ナシ形で五角形、六角形、横長の長方形、縦長の長方形などあらゆる形かあり、これらはみな種類によって違う形となって進化し、今日に至っているのです。

甲の色や模様に関しては、ほとんどの色があるといえる。

モクズショイやヨツハモガニのように、海藻や他物を背中に背負っているカニは、海底や磯で見つけても甲の形も色も分からない。付着物を取り除くとよく分かります。

成体のカニの甲の幅や長さなども種類によってさまざま。

まさにカニの甲はそのカニの身上調書といってよい。

甲にはカニのあらゆる情報がつまっていのです。

これに対して、哺乳類、鳥類、は虫類、両生類、魚類などは、背骨を中心とした内骨格が体内の器官を守っております。

ただし、カメ類は内骨格と外骨格が結合しており、アルマジロは外骨格（原始的なうろこ）をもった最後の哺乳類とされております。

かに通販で鮮度の良いかにをゲット

数あるカニ料理の中でも、「かにご飯」は、カニの素材の味を活かした料理の一つです。

また、カニご飯は、かに料理の中でも、子供からお年寄りまで、だれでも喜ばれるメニューで、カニ独特の風味や味を活かして作れる料理なのです。

でも、かにご飯なんて作るのはなんだか面倒そうと思っていませんか。

かにご飯は、普通の家庭用の炊飯器を使っても充分作れます。まず、用意するものは、米２合、かに適量、醤油大さじ３、酒大さじ１、ほんだし顆粒大さじ１です。

まず、米はといだあと、しっかり１時間ほど水につけておきます。これで、ふっくら炊き上がります。

次に、炊飯器にかに以外の材料を入れ、材料と合わせて米２合分になるように水をいれます。最後に、用意したかにの３分の１のかにを中にいれます。この状態で炊飯します。

おこげもできるように、しっかり蒸らしまで終わったら、最後の仕上げに残りのかにを加えてよく混ぜ合わせます。

かにを炊飯する分と、後から混ぜる分にわけることで、ご飯にかにの風味をつけるのと、かにの食感を残すことの両方を実現することができます。

かにの種類はなんでもかまいませんし、缶詰を使ってもかまいません。ただ、缶詰を使う倍には、味が濃くなりやすいですので、醤油の量を少し調整するようにしましょう。

ズワイガニを食べる

野菜はじっくり味わって食べたいものですね。

その野菜をおいしく食べるためには、害虫対策など丁寧な手入れが必要です。

特に、8月後半から9月にかけては、秋冬野の植えつけや種まきをしなければなりません。

その種類は、ダイコン、ハクサイ、キャベツ、ブロッコリーだけでなく、シュンギク、コマツナ、ホウレンソウ、チンゲンサイなどの軟弱野菜やカラシナ、タカナなどのツケナ類の種まきもしなければなりません。

さらには、イチゴ、ソラマメ、エンドウマメ、タマネギなどの冬を越す野菜も育てなければなりません。

このように、秋は忙しいのです。

秋に野菜を育てると収穫の季節に「収穫祭」があり、その楽しみが喜びを倍増させます。

イモ煮の材料を持ち込んで河原で煮炊きをしその鍋を皆で食べるなんてのも最高ですね。

収穫の喜びを子供にも味わせることが出来れば、どんなにか思い出に残ることでしょう。

秋は収穫のシーズンでもあり、また、じっくり育てる季節でもあります。秋の季節、野菜を作ってみませんか?

減塩調味料や減塩食品の賢い使い方

ベニズワイガニは、その名前のとおり体の色が紅色をしているカニです。

深海に棲み、非常にデリケートなかにです。

味はみずみずしく、繊細な甘みが特徴で、そのカニみそも旨みがあって、茹でても蒸しても良し、コウラ焼きも良し、さらに、カニ飯、てっぽう汁（カニの味噌汁）も良しと、幅広くどんな料理にも使えます。

同じベニズワイガニでも、漁場が違うと味が違うと言われます。

黄金ガニは、日本海側では「松葉ガニ」、「越前ガニ」とも呼ばれるズワイガニの雄と、ベニズワイガニの雌の間にできたカニです。

このカニは、ベニズワイガニ1,000匹に1匹しか捕れないと言われる大変貴重なカニです。

身入りは厚く、身も味噌も濃厚な旨みがあり、その味はカニの頂点に立つとも言われています。

甲羅のトゲの具合と腹の色具合が、ベニズワイガニと見分けるポイントです。

イバラガニは、名前のとおりイバラのようにトゲトゲしています。

見た目、味とも、タラバガニと似ていますが、それよりも甘味や旨みがあり、食べごたえもあります。

幻のイバラカニと言われるほど高級で、なかなか捕れないカニです。

身がミルクのような味がすると言う人もいます。

カニの天ぷらには、カットかに

水と言えば、あらゆる飲料の中では最も安全という印象があります。

水道水は非常に大きなシステムの中で殺菌されているため、水に悪い成分が含まれていたり、腐ったり変質したりしているということはまず考えません。

これは、ミネラルウォーターでも同じ事が言えます。

しかし、ミネラルウォーターには、殺菌しているものもありますが、海外のミネラルウォーターの中には、自然水をそのまま利用していることを売りにして無殺菌の商品もあるのです。

国内産のものは殺菌が義務となっていますが、無殺菌のものは、天然の水を加工せず、そのままペットボトルに詰めているということになります。

このような無殺菌の水だと、「本当に大丈夫なのか？」と思いますよね。

でも、実際にはそういったことはないので心配する必要はありません。

ミネラルウォーターは、かなり厳しい基準をクリアした水で、その基準をクリアした生産地のみが商品化を許されています。

また、海外でも水質汚染、微生物、菌をはじめとした様々な安全性に害を成す存在を分析し、その脅威がないことが証明された水しか商品にはなっておりませんので、非常に安全な飲み物といえます。

海洋深層水とは

食物アレルギーの小学生が、学校の給食で出された食べ物で死亡するという、痛ましい事件が発生しております。

食物アレルギーの原因となる食材は、タマゴ、魚介類、ピーナッツ、ソバなど、人によって様々ですが、場合によっては、重篤な症状を引き起こし、最悪の場合は死に至らしめるおそれがあるため、食物アレルギーに関する正しい知識を身に付ける必要があります。

特定の物質に対して過剰に反応するのをアレルギー反応と言いますが、食物アレルギーは、食べ物に含まれるタンパク質が異物（アレルゲン）と認識されて、症状が引き起こされるものです。

その症状は、皮膚、呼吸器、目や鼻、消化管などに現れます。

例えば、皮膚だと、じんましん、紅斑や紅潮など、呼吸器では、咳、ゼイゼイ・ヒューヒューといった喘鳴（ぜんめい）など、目や鼻では、目のかゆみ、充血、目やに、目の周りの腫れ、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどです。

また、消化管では、口の違和感、口唇の腫れ、腹痛、下痢、嘔吐など、腎臓では、血尿、蛋白尿などです。

その他、ショックによって、血圧が下がって意識が薄れる、脈拍が速くなるなどの症状も現われます。この内、特に多い症状は、じんましんなどの皮膚症状や喘鳴です。

食物アレルギーを引き起こす食べ物は、年齢が小さい時は卵や乳製品が多く、大人になってくると、ソバ、魚、エビが多くなってきます。

このため、現在の食品衛生法では、卵、乳、小麦、ソバ、ピーナッツ、エビ、カニの7項目の食品については表示義務があります。

アレルギー症状がでたら、検査によってその原因となる食材を突き止め、アレルギー症状が出る間はその食材を除去する必要があります。


アレルギーマーチとは

有機JASマークは、農林水産省の認定登録機関の厳しい検査に合格した食品(農作物)のみが付けることを許されているマークです。

農林水産省(認定登録機関)によって認定されていない食品(農作物)は有機JASマークを付けることはもちろん、有機食品(有機野菜)と表示して出荷することができないのです。

つまり、このマークが付いている食品(農作物)であれば、有機食品(有機野菜)と思って間違いありませんが、逆にいくら有機食品などと謳っていても、この 「有機JASマーク」が付いていない食品(野菜)は農林水産省の認定登録機関によって認定された有機食品ではないということになります。

有機JAS規格を簡単に言うと、

■単年作物（ほうれん草など）では二年以上、永年作物（たまねぎなど）では三年以上禁止農薬や化学肥料を使用せずに栽培している野菜であること。

■圃場（畑）や施設、用具などに農薬や化学肥料の飛散、混入がないこと。

■遺伝子組み換え野菜でないこと。

■害虫防除の際、農薬に頼らないこと。

です。

忙しい方のための食材宅配サービス

かにを通販で購入したいとおもっても、かに通販サイトは数多くあり、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

その点、かに通販ランキングは、これからかに通販を利用する人にとても便利なランキングです。

かに通販ランキングと言っても色々な種類があります。かに通販を行っているショップのランキングもあれば、かに通販ショップの中で、人気商品をランキングにしているものもあります。

まずは、かに通販を利用しようと思ったら、どのお店のかに通販が人気なのか、かに通販ショップランキングを参考にしてみるのもいいかも知れません。

そして人気のあるかに通販ショップが見つかったら、そのショップの中の人気商品をランキング形式で表示していることもあるので、この中から、安くて美味しいかにの商品を選ぶことができます。

自宅で、家族だけで食べるのであれば、それほど気にすることはありませんが、かに通販を利用して、大切な人への贈答用として選ぶ場合などは、このかに通販ランキングは、大いに参考になります。

ただ、同じカニ通販サイトでも、ランキングサイトによっては、順位が異なる場合が多々ありますので、その辺は口コミの評判などを参考にしながら選ぶ必要があるでしょう。

しかし、どのランキングサイトにも、上位にランクされているかに通販サイトであれば、順位は別として、信頼できるサイトとして評価されていることの証ですから、このような通販サイトを選べば、ハズレルことはないのではないでしょうか。

毛蟹と「クリガニ」の違い

コラーゲンは、しわ、しみを防ぎ、肌のハリやツヤをになうコラーゲン。

肌における役割、コラーゲンを守るためには、化粧品だけでなく、食べる（飲む）コラーゲンに注目!!

すなわち、ぷるぷるしたゼリー状のいわゆるゼラチン質のことです。

特に、女性に人気のコラーゲン鍋や、リッチなところではフカヒレ料理、他にも鶏や魚のスープ、煮物などでも摂れます。

ところで、食事として摂取したコラーゲンは、これまたそのまま肌にいくわけではありません。

まず胃に入って、そこで、アミノ酸へ分解されます。

これが体内でコラーゲン合成に使われ、肌だけでなく、骨や血管など老化を防ぐことにつながります。

さらに、新しい新鮮なコラーゲンを作り出し、古くなったものを分解するという新陳代謝のためにもコラーゲンは必要なのです。

角層などの新陳代謝に比べてスローペースで行われるというコラーゲンの新陳代謝。年齢と共にこの代謝を落とさないため、食事としてコラーゲンを摂取するのはとっても大切なことで、これが結果的に若々しい肌”結びつくのです。

コラーゲンを効率よく吸収するコツとして有名なのが、「ビタミンCと一緒に摂る」ということ。

逆に気をつけたいのが糖分の摂り過ぎです。

過剰な糖分は、コラーゲンと結びついて老化架橋を増やしてしまうのです。

糖分を摂るときは食物繊維と一緒に摂るのが良いとされています。

食物繊維が、糖との結びつきを抑える働きをしてくれるのです。

例えば、「あんこ」はやさしい甘さと同時に小豆の繊維も摂れます。

肌だけでなく、身体のためにもコラーゲンは大事。身体の中からも外から、自分にの肌のコラーゲンを守りましょう。

EMS美顔器とは?美容面での効果は?

今や人工甘味料は、嗜好飲料、ゼロカロリー商品、子供向けのお菓子など、さまざまな分野の商品に使用されております。

人工甘味料は、安く手に入る上に、少量で砂糖の何百倍もの甘味を出すことができるため、多くの企業は大量に人工甘味料を使用しております。

しかし、人工甘味料は安全と言い難いものがあります。人工甘味料の中には、アスパルテームやアセルスファムK、スクラロースなどの発ガン性が危惧されているものもあるだけでなく、白砂糖と同様に依存性があるからです。

とりわけ、ダイエット食品などに使用されているカロリーゼロを売り物にした人工甘味料は、確かに、カロリーはありませんが、長期的に見て、ダイエット効果はあまり期待できません。

ゼロカロリー食品を食べると、脳は糖分が足りないと判断してもっと食べたいと体に指示します。

このため、満足感が得られず、さらに甘いものが食べたくなって、これが、お菓子やご飯の食べ過ぎに繋がります。

また、人工甘味料は血糖値を下げるインシュリンに影響を及ぼすため、肥満や糖尿病のリスクが高まるとも言われております。

このため、甘いものが食べたくなった時は、和菓子がオススメです。

和菓子には人工甘味料ではなく砂糖が入っている場合が多く、また、餡子は豆でできているため、太りにくいと言われているからです。

また、市販のお菓子とは違い、砂糖の他に余分なものが入っていないため、健康にも良く、甘味が強いため少量で満足するため、食べ過ぎも予防できます。

抗糖化サプリメントでアンチエイジング

最近、CMなどで良く聞くマカ。マカに含まれている栄養成分は非常に高く、パワーにあふれております。

このため、「マカ」は活力の増強、疲労の軽減など体力的な部分をサポートするサプリメントとして注目されております。

このマカは、ペルーが原産地といわれるアブラナ科の多年草です。世界で最も標高が高い4000mクラスの高地で生存するだけあって、強靭な性質を持っています。

マカは、古くからアンデス地方では、マカは食材として栽培され、滋養強壮を促す食材として重宝されていました。

乾燥させたマカには、米や小麦、とうもろこしなど世界的に主食とされる食物よりも、さらに高い栄養価を持っています。

それに加え、アルギニンやリジンなどの必須アミノ酸の含有量にも目を見張るものがあります。

マカを食べると、活力増強や疲労軽減だけでなく、集中力を高めたり、更年期症状の緩和、精子・卵子の増殖に影響したりすると考えられています。

これらの効能は、特定の成分が直接的に関与しているのではなく、数種類のアルカノイド、ステロイド、タンニン、サポニンなどの第二代謝産物が下垂体を刺激し、内分泌腺の活動 を活性化させるため、と考えられています。
このように、マカは豊富な栄養で身体に活力を与えてくれるのです。

活力回復に「エデース」

タンパク質は、地球上のあらゆる生物の体を形成する基本的な物質で、その種類は10万種あると言われおり、酵素もタンパク質の一種です。

酵素は食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環など体のあらゆる働きに関わっております。

このため、酵素は古くから生活に利用されてきました。例えば、水あめや麦芽糖を作るアミラーゼ、納豆を作るナットウキナーゼ、チーズを作るレンネット、肉類をやわらかくするパパインなど、発酵食品を作るときに利用されております。


生物は生きるためには食べる必要がありますが、食べた物質がそのままの状態では、体は利用することが出来ません。

この食べたものを消化したり、エネルギーを生み出したりする必要があります。ここで活躍するのが酵素です。

酵素が生化学反応を仲介し、消化やエネルギーを生み出す役割を果たすのです。また、生物だけでなく、植物においても光合成を行うためには酵素は欠かせません。

酵素が不足すると、倦怠感、消化不良、肌の不調などといった体調の変化が現れます。

健康的で若々しい生活をするためにも、酵素は生命活動を司る重要な鍵を握っているのです。


「ベルタこうじ生酵素」は【麹×生酵素】の力で体の中から健康でキレイにします。

カニと言えば北海道ですが、本州や九州、四国に住んでいる人にとっては、スーパーや魚屋さんにいかなければ手に入れることはできませんが、最近はインターネットが発達し、わざわざ北海道に行かなくても、注文した翌日か遅くても翌々日には自宅に獲れたてのカニを送ってくれるカニ通販が人気を呼んでおります。

カニは高いものと思っている人が多いようですが、実際のカニの値段はどのくらいなのでしょうか？

当然のことながら、季節やカニの品質、種類によってかなりの価格差があり、また、北海道と言っても、数多くの港があるため、それぞれの地域で水揚げ量がことなるため価格も様々です。

このため、カニ通販を利用の利用にあたっては、どこで水揚げされたものかを確認して注文することが大切です。

例えば、毛ガニの大きいものになると1匹で約1kgくらいの重さですが、値段的には6,500円くらいです。これが少し小ぶりになると1kgの詰め合わせで3,000円くらいが相場のようです。

もっと安いものであれば、足だけをセットにしたもので、1kg1,000円というのもありますから、気軽に購入できます。

さらには、カニ通販では、生のカニ、ゆでたカニ、加工してコロッケにしたカニなど海産物も取り扱っておりますので、このみに応じて色々選ぶことができます。

北海道のカニなら匠本舗の「かに本舗」

美容や健康にはバランスのよい食事が大切ですが、植物と動物両方の性質を持つ藻の一種であるユーグレナには、パラミロンだけでなく、ビタミンやミネラル、DHA、EPAなど、約59種類もの栄養分が含まれているため、ユーグレナを摂取するだけで、これらの栄養素が一度に摂ることが出来ます。

このユーグレナを手軽に摂る最適の方法は緑汁です。

これは、水やお湯などに溶かすだけなので簡単に飲める上に、美味しくて飲みやすいため、日常生活において習慣的に飲用することができます。

ただ、１日１回必ず飲まなければならないと決めてしまうと、それが負担になって長続きしないこともあるため、食事と一緒に摂ると、それほどストレスなく続けることができるでしょう。

また、野菜には細胞壁がありますが、ユーグレナには細胞膜しかないため、栄養素の吸収が良く、そのため、含まれている様々なビタミンやミネラルを効率よく吸収できるのも大きな特徴です。

フレッシュジュースや青汁を飲むのも美容や健康に良いのですが、ユーグレナの緑汁は、これらよりも栄養を摂りやすいのです。

美容や健康のための新しい習慣として、毎日の生活に取り入れてみることをお勧めします。

ユーグレナ(ミドリムシ)でメタボ予防

普段、生きた乳酸菌を手軽にとれる食品としては、はっ酵乳があります。

厚生労働省の省令(乳等省令)によって成分規格が定められており、牛乳の全乳固形分から脂肪分を差引いた残りの成分である「無脂乳固形分」が8.0％以上、「乳酸菌数」が1000万以上/ｍｌと定められています。

はっ酵乳には、腸内でビタミンＢ群などを作ったり、カルシウムの利用効率を高めたりする作用があることがわかっています。

はっ酵乳の形では、ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、バターなど、乳を乳酸菌で発酵したものがよく知られています。

はっ酵乳以外では、漬物、味噌、醤油などの加工品にも乳酸菌が含まれており、食品によって、使われる乳酸菌の種類が決まっています。

乳酸発酵によりつくられた食品には、独特の風味が生まれるとともに、乳酸菌の働きによって保存性に優れ、乳酸発酵によって食べ物は消化吸収されやすい形に変わります。

ただ、乳酸菌は腸内でせいぜい1週間ほどしか生きられず、腸内で増殖・死滅を繰り返し、最後には体外に排泄されます。

また、ストレスや多量の飲酒、あるいは、老化などによっても腸内の善玉菌はどんどん減っていきます。

このため、積極的にできるだけ毎日とるようにしたいものです。

特に、はっ酵乳の代表であるヨーグルトやチーズは、日本人に不足しがちなカルシウム源としても貴重です。

善玉菌のエサとなるガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、食物繊維を一緒にとるようにするとより効果的です。

そのまま食べるほか工夫して、料理にも上手に取り入れたいものです。

乳酸菌と免疫力との関係

■疲労回復

酢は「すっぱい」ですが、この元は、酢酸やクエン酸、タンパク質を構成する多種のアミノ酸など60種類以上の有機酸ですが、こうした成分が補給されると代謝が活発になり、乳酸の蓄積を防ぎ、溜まってしまった乳酸の分解を促します。

摂取した食べ物を効率よくエネルギーに変えることで、疲労回復やスタミナアップに役立ち、自然治癒力も高めてくれます。

■ダイエット効果

酢に含まれる「酢酸」には、脂肪の蓄積を抑える効果があります。

また、クエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸はその脂肪の燃焼を促す効果が期待されています。

また、酢を毎日摂ることで内臓脂肪を減らす働きがあることもわかっております。

■腸内環境の改善

酢には抗菌作用があり、腸内の悪玉菌を減らしてくれます。

また、善玉菌が増えて活発に活動するようになります。

これによって、腸の血流が良くなってぜん動運動が活発になり、腸内環境が改善されます。

その結果、便秘も解消され、活性酸素の発生が抑制されて疲れにくい体になります。

■美肌効果

お酢には、過酸化脂質の上昇を抑える働きや、ビタミンCを壊してしまう酵素の働きを弱める作用があるため、美肌効果があると言われます。

■高血圧抑制効果

毎日酢を摂り続けることで、血中脂質を低下させ、高血圧を抑制する効果が期待できると言われており、心臓病の予防、脳卒中の予防に繋がります。

■ガン抑制

酢のヒトがん細胞に対する増殖効果と、動物に対する大腸がん予防効果が明らかになっております。

■その他

かぜの予防、肝機能の予防、更年期障害の緩和、ストレス解消、アンチエイジング、神経痛や五十肩などにも効果があると言われています。

沖縄琉球もろみ酢「ちゅら花」は美容と健康をサポートする健康飲料

冬の季節、日本海を渡ってくる北風が一層冷たさを増すころになると、越前蟹が市場を賑わすようになります。

越前蟹は福井県が誇るトップブランド蟹で、その美味しさは一度食べたらヤミツキになると言われております。

福井県の越前海岸には、自然に出来た段々畑のような海底があって、そこが蟹の生息地としては最適の生育環境にあるのです。

越前蟹と呼ばれるのは、オスのズワイ蟹のことを指します。

テレビの中継などでよく紹介されておりますが、魚市場で黄色いタグを付けられたカニが正真正銘の越前蟹です。

もうひとつ、セイコ蟹と呼ばれるメスのズワイ蟹があります。

これには、内子と外子が珍味として知られており、毎年11月6日に蟹漁解禁となり、漁期は僅か2ヶ月間と短期間であることから、味合う期間も非常に短く、それだけ、貴重な蟹でもあります。


越前蟹の味を一層美味するのが、地元の漁師に長く伝えられてきた茹で上げのノウハウで、微妙な塩加減に加え、絶妙な温度で茹で上げるテクニックは職人技といえます。

越前蟹は、採れたての茹でたてがもっとも美味しいと言われておりますが、地元のレストランや料亭では、越前蟹を使ったパスタやステーキも提供されております。

かに通販でお歳暮を送る前の注意点

サジーはユーラシア原産で、ユーラシア大陸中央部から中国、ヨーロッパの広範囲の高山や砂漠などに自生しています。

サジーの果実は、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、不飽和脂肪酸などが豊富で、200種類以上もの栄養素が含まれています。

ミネラルにはカルシウムや鉄、亜 鉛、カリウムなどを含み、ビタミンではビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどを含んでいます。

必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸や、果実には珍しい 不飽和脂肪酸も含まれているほか、フラボノイドなどのポリフェノールも含んでおり、栄養の宝庫といえる果物です。

また、サジーの葉には、ビタミンCやミネラル、たんぱく質、脂質、食物繊維、アミノ酸などの豊富な栄養素が含まれており、健康茶や品質のよい飼料をつくる上でも貴重な資源となっています。

サジージュースは独特の酸味を持っています。

そのまま飲んだり、水で薄める飲み方が一般的です。

しかし、酸味が強いためそのままで飲みにくい場合は、オレンジジュースやリンゴジュース、野菜ジュース、ジンジャーエールなどで割ると飲みやすくなります。

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食材宅配サービスを利用するからには、やっぱり便利で、しかも融通が利かないと続きません！

らでぃっしゅぼーやの定期宅配サービス「らでぃっしゅクラブ」はとっても便利なサービスなのです。

年間約8000品目もの中から自由に商品をカスタマイズすることが出来ますので、あれも試してみたい、コレも試したい！ といった方にもオススメです。

もちろん、らでぃっしゅぼーやの目利きバイヤーがおすすめのセットを提示してくれるので手間を掛けたくないという方でも問題ありません。

さらに、日時指定が出来たり、隔週などのお届けサイクルを自由に選べるのも嬉しいポイントですね！

オイシックスは、らでぃっしゅぼーやと同様に、品質にこだわり、しかも、便利さでも引けを取りません。

ただし、サービス面ではらでぃっしゅぼーやと同等ですが、品目が多少見劣りしてしまうのと、価格が少し高めなのが難点といえば難でしょうか。



定期食材宅配サービス「Oisix」はコチラ

「訳あり」と聞くと、一瞬何のことかわからず、しばらく時間が経ってよくよく考えてみると、何か訳があるのだから、品質が悪い物、食べ物であれば、鮮度が低く腐りかけているものと言ったイメージがわきがちです。

しかし、今や、かに通販にとって、訳あり蟹はなくてはならない商品になりました。インターネットで「訳あり カニ」などで検索すると 「訳あり カニ」を販売しているサイトがいっぱい出てきます。

大手ネット通販ポータルの楽天市場やYahooショッピングなどでも取り扱っているほど「訳ありカニ」は定着しております。

そして、インターネットのカニ通販業界では「訳あり蟹」を簡単に言えば「規格外品」のことです。


スーパーや百貨店に並ぶ前に、漁協組合や大手スーパー、流通会社などで設けている審査基準に通らなかった蟹は 正規商品として店頭に並ぶ事はありません。

しかし、審査にパスしなかった蟹は、飲食店や旅館に卸されたり、他の加工商品になったり、地元で消費されたりします。最悪の場合は破棄されることもあります。

ところが、この「審査基準」なるものは、漁協組合や大手スーパー、流通会社によって異なります。

一般的に共通している審査基準は、「見た目」で判断されます。例えば、甲羅（殻）の色艶（いろつや）の不具合や爪折れ、脚折れ、不揃いなどで「規格外」になる場合がほとんどで、殻を剥いて中身（蟹身）まで審査しているわけではありません。

あくまでも見た目で判断している事が多いのです。

このように、中身（蟹身やカニ味噌）は「正規品」と同じなのに、「規格外品」という理由で安く販売されているのが、いわゆる「訳あり蟹」なのです。

ですから、カニに関して言えば、「訳あり蟹」は、見た目は正規品に比べてあまりよくないが、品質や味は正規品と同じカニを安くたべられる商品と考えることも出来るのです。

北国からの贈り物☆格安の「訳あり」カニもお勧め♪