酵素ダイエットとは、基本的に日常の食事を酵素食品に置き換えることによって体内をキレイにするという方法です。それをすることによって、身体が痩せやすい体質へと変わっていきます。

酵素ダイエットの方法はいろいろあります。３日間食事を置き換えるもの、１日だけの断食、朝食のみ置き換える半日断食、その他おやつだけを置き換える方法などがあります。

この内、３日間断食ダイエットは、大幅な減量を目指している方にはおすすめの方法です。３日間食事を置き換えて、それを３日かけて通常の食事に戻していくという方法です。

１日目から３日目は、起床時から２時間ごとに５０ミリずつ酵素食品のみを摂取します。４日目から６日目は捕食期間になります。断食をした直後に普通の食事をとってしまうと胃に負担をかけるので、断食期間と同じ日数をかけて食事を元に戻していきます。

次は１日断食です。これは短時間でやせたい人におすすめする酵素ダイエットの方法の一つです。１日目は酵素食品のみを摂取する断食で、起床時から２時間ごとに６０ミリずつ摂取します。２日目は捕食期間で、朝・昼食は捕食・夕飯は普通の食事に戻します。

酵素の飲料系を選ぶときの注意点、商品によって栄養素の量が違いますし、容量や価格も違いますので予算にあったダイエットを行いましょう。

補食期間とは、ファスティング（断食）が終わったということを体に伝えることで、ファスティングした日数と同じ時間をかけ、ゆっくり普通食に近づけていきます。

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