太っちょ になるのは嫌いなので痩せても外見 をずっと保持 できたらうれしい です。 ビール は悪いと知りつつも、ついつい。しかし 体にいい グレープフルーツ ジュースか無糖緑茶 で我慢します。 私はあくまでも「補助」としての効き目 を期待してサプリ を利用しています。 しかし 経験上、急激に 体脂肪 が減って痩せるなんてことは無いですね。
健康管理に配慮 して減量 して、叶姉妹 さんのようになるのが目標 です。 最近 の脂 量を測定して、それを燃焼 するにはどれくらいのトレーニング が必要か？を考えてみるとしますか。 おやつにはバナナ と緑茶 なんかがヘルシーな のではないでしょうかね。 | 
