こんばんは。お帰りなさい。

対人恐怖症のHP管理人代理です。

寒さが一段と増してきましたね。

こちらのサイトで対人恐怖症の克服についての詳しい説明をしています。
己自身が経験した事・感じた事を書いています。読んでみてくださいね。

対人恐怖症を克服した管理人の思う事。
こころと体は深くつながっています。

肩こり、腰痛、背中痛などの筋肉の緊張からくる症状のものはほとんどがストレスが動機と言われています。

ストレスによって、筋肉が過度に緊張した状態が続いて、血液に酸素が行き届かなくなってしまう。そして、凝りや痛みにつながるのです。

対処療法として、マッサージを受ける、湿布を貼る、お風呂で己だけどみほぐすなど、それも効果があります。
しかし、残念ながら改善されても一時的なものでしかなく、根本的な解決には至りません。

「生活日課病」という名前で、ガンや高血圧、糖尿病など、一生に一度は誰もが経験するような病気になってしまっています。

実はこの「日課」というところがポイントなのです。

つまり、日課をよい日課に変えさえすれば、ストレスにおかされることも、生活日課病になることもなく過ごせるようになるのです。

ストレス発散法を日課に組み入れてしまうのです。

例えば

・一人でカラオケに行く。

・友達と朝まで騒ぎまくる。

・感動するドラマや映画をみてひたすら泣く。

・カウンセリングを受ける。

・はなししやすい人にひたすら愚痴る。

ハメを外すのが大事です。

現代はストレス社会ともいわれるほど、ストレスフルな社会です。

眼を閉じてみましょう。

己を守るためにも、己に合った楽しいストレス発散方法を見つけて日課化させましょう。


このサイトがあなたのチカラになれますように。