ダイエットのつもりで毎日会社から家まで歩いて帰っています。
会社帰りまでは大体10キロほどあります。
この間普通に歩いて帰れば2時間半、
ちょっと早めに帰って2時間です。
このぐらいの歩く運動を毎日続けるとやせてくると思いますか？
大体3ヶ月ぐらい続けてきました。
だけど驚くことに1キロしか痩せていません。
歩くことって実はそんなに痩せないんではないでしょうか。
歩くことで筋肉量がアップするとは思えません。
また有酸素運動とは言え歩くことでそれほど消費カロリーも多くはありません。
となると走ったり筋トレしたりして筋肉量を上げる方が、ダイエットには効果的なんではないかと思ってきてしまいます。実際に歩いて休なかったわけですからね。
