asedera1

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Feb 02, 2011
レッツ!シェイプ!

去年の6月に断裂した靭帯。
それ自体が痛いって事は滅多にないんだが
とにかく痛いのが鵞足炎。
じっとしてても痛いし歩くともっと痛い。
寝る時も寝返りうとうとする時に強烈に痛む。
なのでほとんど寝返りせずに寝てる、らしい。

身体硬直も寝返りうたないで寝てたからぢゃね?って感じ。

って事でカーヴィダンスもほとんどやってない。
出来るのは整形から帰ってすぐの時間だけ。
電気当てると30分程度は痛みは感じなくて済むので。

そのせい?か、体重が徐々に戻って来てる。
食生活的にもあんまり変わってないかも?
食ってるか?限りなく…

これはやばいとカーヴィダンスをやってはみるんだが
全力で出来ない。
全力で出来なくてもやった方がいいし、やや調子がいい時にぽつりぽつりとやり出した。

そんなこんなしてる時に一冊の雑誌を発見。
『頑張らなくてもやせる!』500円也。

んな訳ねぇだろ〜と思いつつ表紙が樫木裕実さんだったので即お買い上げ。
中身はと言うといろんな人のシェイプアップ法が載ってる。
で、樫木さんのページを見たら要するにカーヴィダンス。
だが、1月末に新カーヴィダンスが発売になるらしいって事が出てた。
これは買いでしょ〜
多分1000円程度だし。価格は未定と出てるけど…

で、昨日。
そろそろかな〜と楽天ブックスで検索。
2月初旬に発売らしい。予約を受け付けてた。
今は楽天ブックスは完全送料無料期間。
勿論予約しましたよ。
しかもポイントで購入出来たし♪

タイトルは『DVD付きクレジットカードショッピング枠現金化の徹底版はこちらへ樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!』

夏に向けてがんばらないと〜〜〜!
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Jan 28, 2011
味わいの日々

今日も瞑想をしながら日の出を待つ積もりが途中になりそうなので瞑想は後にした。

低い雲の上に完全に出たのは6時53分。

見事な朝焼けだった。

左側の写真で解るように、地表に顔を出す前後の空は紅い。上方に従ってオレンジ、黄色、青となって行く。

因みに虹の色の並びは日本では古来は五色、現在は7色、赤、橙、黄、緑、青、藍、紫。(ニュートン以来?)

内、緑が何時も見え難いように感じる。

今日は少し設定を変えて撮った次の一枚にお日様は元気に輝いている様子が収められた。(写真右)

季節感の無い夏用の半袖のルームウエアでベランダに出ると冷たい空気が肌を刺す。でも緊張してるせいか辛くは無い。

一度外に出ると暖房の無い朝の部屋での寒いと思わない。

その感覚で一気にサッシの4つの窓と玄関の扉を拭きまくる。

洗濯機も二〜三日に一度回す。浴槽の水を大きなバケツで汲み上げる。朝一番それなりの運動だ。

そしてゆっくり朝ご飯を戴き、趣味人に入る。

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昨日は帰宅が遅く、お好み焼きを作った。

小麦粉、桜エビ、青海苔、オタフクソース等は常備してある。

お腹が空いてる時はこれに焼きそばが加わる。

昨日はキャベツを多目に入れてみた。出会い系サイトポイント制サクラ無し掲示板さが香ばしくて結構良かったけど、何時もより生地に熱が通りにくかったかも。

電子レンジを仕上げに使いました。

食後に今日のお昼からのカレーもメル友募集サイトといえばこちらで作りました。

こんな何でも無い日記にお付き合い戴きありがとうございます。

Jan 27, 2011
光の距離を伸ばすには

では、この単純計算した段階で距離が足らないとわかったら、諦めるしかないのでしょうか。最初にGNを説明した文章に「センサー感度のISOが100のときに」とありますね。この条件を変えてあげればフラッシュの発光距離は簡単に伸ばすことができるのです。(正確に言えば、光の距離が伸びるのではなく、感度を上げることで、センサーの感知力が上がった分だけ、より遠くの光まで写せるということになります。)

つまりISO感度を高く設定すればいいのです。デジタルカメラでは、簡単にISO感度を設定できるようになっています。ではどのくらいの距離伸びるのでしょうか。

ISO感度とGNには、相関関係の数値があり、それを係数と呼んでいます。その係数表はつぎの通りです。


【ISO感度とGNの係数表】 

ISO感度  100 200 400 800 1600
 係数     1  1・4  2  2・8  5・6

ISOを設定変更した場合は、算出した数字にこの係数をかけて新たに変更した数値にします。


ISO感度を変えていけば、計算式でもとめられた数値にこの係数をかけ、新たな数値に変えられるわけです。

先に例として計算した、サクラ無し出会い無料サイトのフラッシュでレンズの絞りをF4で設定した場合、20÷4=5m、という距離が出ました。これはISO100の場合ですから、ISO400に変えれば、5×2.0=10m、となって倍の距離飛ぶことになります。

このようにして、フラッシュの発光距離は、永久無料の出会い系感度を変えることで伸ばすことができるということです。

ここでは、フラッシュの光の飛ぶ距離を知るために、このような計算をしてきましたが、この計算はマニュアル方式でフラッシュを使うときに必要なもの。通常、オート設定でフラッシュを使われるときは、このような面倒な計算をする必要はありません。ただ、知っていればフラッシュをより有効に使うことができると思います。

Jan 25, 2011
クレジットカード現金化還元率高い
できればしたくないけれど・・・
雪掻き!

集合住宅に住んでいるので、雪掻きは当番制。

当番は10日に1回の割合で回ってきて、今日が当番日。

昨日は雪が降ったけど、「寒いし、そんなに積もってないからやらなくていいかなあ」と、自分の中の悪魔のささやきが・・・

チャットレディーで働く主婦が増えています!

「でも、雪掻きをすれば、皆、気持ち良く歩けるし、次の当番の人が楽になるよ」と微かに残る良心の声がしました。

今日は、日曜出勤の代休をとり、朝の時間に余裕があったので、
結局、じっくり雪掻きをしました。

これで、4回連続の雪掻き。

過去3回はいすれも飲み会の翌日が当番日。

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今注目の返済サポートサイトです。

酔った勢いで雪掻きをした時もあります。

昨夜は飲み会がなかったから、雪掻きをするほど降るとは思わなかったのに・・・

家で焼酎のお湯割りを3杯飲んじゃったからかなあ?

次の当番日の前日は禁酒?

じっくり雪掻きをすると、汗が出てきます。腰が痛くなります。

降雪の度に雪掻きをしなければいけない一戸建てに住む人は大変だなあと思います。

自分より年上と思われる人が、一生懸命雪掻きをしている姿をよく見かけます。

コンビニや飲食店等店先をしっかり雪掻きしているところを見ると好感が持てます。

今朝、気持ちのいい汗をかいたので、朝風呂に入りのんびり。

今日は、お日様が顔を出しているものの、時折雪が激しく降ったり止んだり。

函館山、どうしようかなあ?