思うに要 は、昼飯 前に体重計にのって最近 の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。 同僚 は余計 のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然 エクササイズ するのは止めましょう。 5年 くらいの長い期間をかけてゆっくりと でもいいので、過剰 なぜい肉 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適 ですね。 ところで 、今更ですがおもいっきりテレビ だったかな、テレビでもかなり人気 になっていたマイクロダイエット に興味津々です。
体にいい 体操 をしよう


だけど 経験上、一度に 脂 が減って痩せるなんてことは無いですね。 日常的に 料理を作るのはしんどい のですが、できるだけ 外食はしないように配慮 しています。 私のある後輩 は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月 やってても目標 の体重まで減ってないんです。けど 朝バナナを取り入れたら体脂肪 が減ってきました。