「結構寝たのに熟睡した感じが全くない」

「熟睡したのにだるい」と感じることは無いでしょうか？

眠りが浅いのには様々な原因があります。

生活の乱れの他に自律神経の乱れ、ストレスなど様々。

ですが「そんな日もあるか」「仕方ないか」と諦めて
自分は眠りが浅いからと自分から言われる方も居ます。

実は眠りが浅いのは、
体からの危険信号と言うのを知っていますか？

ここでは原因の一つを紹介します。


＜レム睡眠行動障害＞

例えば夢の中で走っていたとします。

でも現実には動いていません。

何故なら動かすのは危険だからと理解しているからです。

しかし何らかの原因で夢と同様の行動をしてしまい
起きたときに寝ているのに体を動かしているために
熟睡できていないと感じてしまう。

これは無意識化での行動であるために壁を蹴ったり
ベットから落ちたりと大変危険であるため
検査が必要になります。

このような、浅い眠りを避けてグッスリと眠るには工夫が必要です。

例えば、快眠枕を使う！

快眠枕の代表的なものとしては、六角脳枕があります。

他にもたくさんの快眠枕が販売されていますよ！

色々と探し回って、自分に合った枕をさがしてみてくださいね！