「結構寝たのに熟睡した感じが全くない」
「熟睡したのにだるい」と感じることは無いでしょうか?
眠りが浅いのには様々な原因があります。
生活の乱れの他に自律神経の乱れ、ストレスなど様々。
ですが「そんな日もあるか」「仕方ないか」と諦めて
自分は眠りが浅いからと自分から言われる方も居ます。
実は眠りが浅いのは、
体からの危険信号と言うのを知っていますか?
ここでは原因の一つを紹介します。
<レム睡眠行動障害>
例えば夢の中で走っていたとします。
でも現実には動いていません。
何故なら動かすのは危険だからと理解しているからです。
しかし何らかの原因で夢と同様の行動をしてしまい
起きたときに寝ているのに体を動かしているために
熟睡できていないと感じてしまう。
これは無意識化での行動であるために壁を蹴ったり
ベットから落ちたりと大変危険であるため
検査が必要になります。
このような、浅い眠りを避けてグッスリと眠るには工夫が必要です。
例えば、快眠枕を使う!
快眠枕の代表的なものとしては、
六角脳枕があります。
他にもたくさんの快眠枕が販売されていますよ!
色々と探し回って、自分に合った枕をさがしてみてくださいね!