平凡ですが暖かな雰囲気の日記にしたいな〜

December, 2018
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GI値を意識、更にダイエットサプリを使ってメタボ対策
メタボになってしまってダイエットしたい人にお勧めなのが、食品のGI値を考えて食べる料理を選ぶことです。

白米は食べた後に、すぐに血糖値を上昇させてしまいます。

これは糖分が吸収されるスピードが速いからで、このスピードが速いほどGI値が高くなります。

血糖値が急激に上がってしまうと余分な糖分を肝臓や筋肉が吸収できないので、余った分は脂肪に変わってしまいます。

ですので、ダイエットしたい人は血糖値のコントロールが大切になります。

つまり、食後に血糖値が急激に上がらないようなGI値の低い食品を選んで食べると良い訳です。

それに血糖値の上昇を抑制するようなサラシアを材料としたダイエットサプリもあります。

このようなダイエットサプリを使ってみることもメタボ対策としておすすめかもしれません。



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