■規則的な生活と十分な睡眠で正常な体内時計を取り戻す

髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しません。

夜間皮膚に十分な血液が流れること により、毛の成長が行われるからです。

したがって、昼夜の逆転生活・夜更かし等は、抜け毛のためには良くありません。

■体に悪い喫煙は、髪にも悪い　禁煙しよう!!!

喫煙すると、一酸化炭素をごく微量ですが吸い込みます。

この一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンとくっつき、毛細血管の壁にわずかな傷をつけます。

それが繰り返されると、毛細血管が硬くなり、十分な血流が確保できなくなる可能性も指摘されています。

このため、抜け毛に悩んでいるヘビースモーカーの人は、健康と抜け毛予防のために禁煙しましょう

■バランスの取れた食事を

急速なダイエットは、抜け毛も急速になります。

コンブを食べると『髪の毛に良い』とか言われていますが、日本の食料事情からすれば、普通の食事を普通に摂ることで 十分な栄養価はあります。

しかし、無理なダイエットで急速に体重が減少した人は、様々な体調異常とともに、抜け毛も急速に進むことがあります。

必要以上の急速なダイエットはやめましょう。

■ストレスをためず、人生を楽しめば、髪も喜ぶ

「何事にも諦めずに黙々と頑張り続ける人」万事真面目で律儀な日本人には、こんな性格の人が多いようです。

仕事中毒（ワークホリック）で抜け毛に悩む人へ
。
『１日は２４時間で、体は１つしかありません。少し気楽に人生を楽しんではいかがですか？』

『あまり頑張りすぎると、性格は悪くなる し体に病気も出ますよ。』

遺伝的素因で髪の毛が薄くなるのは、どうしょうもありませんが、生活環境・ストレスは、考え方次第で、ある程度コントロール可能と考えています。

それが、抜け毛防止につながるのです。

育毛剤のより効果的な使い方