平凡日記の始まり始まり〜

December, 2018
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バナナダイエットってどうなの?
かなり昔に「バナナダイエット」ってあったような気がします。

そもそもバナナは栄養価のあるフルーツの中でも価格も安くて誰でもお手軽に食べれます。

実は、バナナは低カロリーでタンパク質やミネラル、ビタミン類やミネラル類など私たちが必要な栄養素をバランスよく含んでいる素晴らしいフルーツです。

更に、バナナの中には脳の中のヒスタミン(食欲抑制、脂肪燃焼効果がある)を増やしてくれるヒスチジンが入っています。

そしてバナナ大好きな方なら知っていると思いますが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多く含まれていて便秘解消にも役立ちます。

ただ、バナナは糖質を多く含んでいるフルーツでもあります。

もし、バナナダイエットする時には、メタバリアSなどの糖質の吸収を抑えてくれるダイエットサプリを一緒に摂ると良いと思います。