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目の疲れをとる食事は、ブルーベリーが
まず有名ですよね。
さらには、ブドウ、シソ、名ナス、黒豆
スイカ、レバーとかほうれん草などです。
他にもありますから、詳しくは
インターネットのサイトで調べてください。
しかし、目の疲れをとる食事は、少し目が
疲れている人とか、予防には効きますが
あまりにもひどい場合は、目の異常を
疑って病院に相談してください。
異常がない場合は、これらの食事を
とりながら、ブルーベリーのサプリを
とることをオススメします。
サプリは、健康補助食品ですが、配合成分が
凝縮されているので、あきからに
食べ物よりも効率よく摂取できます。
しかし、基本はあくまで食事です。
サプリはあくまで、食べ物で
たりない栄養素を補うという考え方は
忘れないでください。
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