関根茜さんがだした方法はあまり参考になりません。
これは私の体験ですが、これはとくにいい方法ではないです。
口コミなどみてみると多くの方にたたかれているマニュアルです。
正直、内容自体あまりいいものとはいえません。

それと石塚あゆみさんのバストアップ方法は
いい方法だと思います。
これがきっかけで胸が大きくなった人は
たくさんいることでしょう。