女性に特に多いのが冷え性です。 お風呂に入った後でもすぐに体が冷えてお困りの方も 多いと思います。
また冷え性はいろいろな体調不良の原因に考えられます。 例えば女性の場合は、生理痛や倦怠感・肩こり・下痢・頭痛などです。 女性でなくても思い当たる症状を持っている人は たくさんいるのではないでしょうか。
そんな冷え性を改善するのにアロマテラピーを使用しましょう!! アロマテラピーは体を温めると共に体をほぐしてリラックスさせてくれます。 アロマバスやマッサージが冷え性には効果的です。
アロマバスであれば、全身浴だけでなく半身浴・フットバスなども お勧めです。
また、フットバスやハンドバスを行う場合は、少し熱めのお湯で温まると 全身浴や半身浴と同等な効果を得ることができます。 体をしっかり温めることがなによりも大切です。
少しぬるめのお湯の場合は、ゆっくり浸かって足腰の冷えを和らげましょう。 指先の血行を良くする事が重要です。
マッサージの場合は血行促進に重点をあてましょう。 足先が冷えるという人が大半である冷え性です。
膝から下のマッサージが大切になってきます。 足首や指先まで少し力入れて揉みほぐしましょう。 もちろん全身マッサージも効果があります。
ではどんなオイルを使うのが冷え症の効果があるのでしょうか。 まずは血行をよくしてくれるのがユーカリやジュニパーです。
さらにジュニパーとローズマリーには体を温めてくれる効果 もあります。 バジルやローズマリーがストレスからくる冷え性にはお勧めです。 |